Nên và không nên ăn gì để cải thiện sinh lý ở nam giới

Nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện sinh lý ở nam giới là nỗi trăn trở của nhiều quý ông không may gặp phải những vấn đề như yếu sinh lý hay rối loạn cương dương… Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và có những lựa chọn phù hợp trong việc ăn uống để giúp tăng cường sinh lực, lấy lại bản lĩnh phái mạnh của bản thân.

Những thực phẩm nên ăn để cải thiện sinh lý

Với kinh nghiệm trên 30 năm trong lĩnh vực điều trị yếu sinh lý, bác sỹ , chuyên khoa ngoại cấp I, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết, hầu hết các nam giới thường không chú ý đến chuyện ăn uống, việc ăn uống không điều độ, ăn uống quá nhiều, hay quá ít chất có thể khiến chức năng sinh lý bị ảnh hưởng. Bởi vậy để cải thiện chức tình trạng này nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý với những thực phẩm tốt cho khả năng sinh lý như:

– Hải sản: Trong tinh trùng của nam giới có chứa một hàm lượng kẽm, khi lượng kẽm không đủ sẽ làm hạn chế cả số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Trong khi đó, các loại hải sản thường chứa hàm lượng kẽm khá cao, tốt cho tinh trùng nên những đồ ăn hải sản như: Hàu, tôm, cua, rong biển… có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sinh lực cho nam giới, chống xuất tinh sớm.

– Quả sung: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy quả sung không chỉ có tác dụng cho tim mạch mà đây còn là một loại quả có tác dụng kích thích tình dục và tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới. Vì thế, nam giới nên bổ sung quả sung vào bữa ăn hàng ngày để khắc phục được tình trạng sinh lý yếu.

– Hành tây: Hành tây là thực phẩm rất thông dụng trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài công dụng giảm cholesterone, chống viêm, chống đông máu, hành tây còn có tác dụng chữa bệnh yếu sinh lý rất tốt. Vì vậy, nam giới nên sử dụng hành tây hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sinh lực.

– Tỏi: Tỏi là một loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nam giới nên ăn nhiều tỏi để tăng cường sức khỏe và sinh lực giúp bạn tự tin hơn mỗi khi “lâm trận”.

– Trứng: Theo các chuyên gia, trứng có khả năng tăng cường  cholestron, duy trì hooc môn và giảm stress hiệu quả, điều này rất có lợi cho nam giới nếu muốn tăng cường sinh lực của bản thân.

Ngoài những thực phẩm trên, nam giới có thể bổ sung những thực phẩm khác như thịt bò, thịt dê, cà chua, bí đỏ, chocolate,… vào thực đơn hàng ngày vì những thực phẩm này cũng có tác dụng rất tốt giúp nam giới tăng cường sinh lực, khắc phục được tình trạng yếu sinh lý.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị yếu sinh lý

Ngoài các loại thực phẩm thiết yếu cần bổ sung trong thực đơn ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe sinh lý, tùy vào tình hình sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh, nam giới cũng cần lưu ý kiêng tránh một số loại thực phẩm có hại sau đây để không làm tình hình yếu sinh trở nên trầm trọng hơn.

– Yếu sinh lý do thận âm hư: cần tránh các đồ có tính cay, rau hẹ, nóng như ớt, hạt tiêu, quế, hồi, nhãn, vải, lục nhung, và cũng không nên ăn các loại thit chó, thịt dê.

– Yếu sinh lý do thận dương hư: nên tránh các thực phẩm có tính lạnh như ốc, ngoa, cua, hến, dưa hấu, dưa chuột, bí đao, khổ qua, mùng tơi, rau cần, rong biển…

– Yếu sinh lý do tâm tỳ lưỡng hư: nên kiêng củ cải, hành tây, kinh giới, quế, hồi, sơn tra, mã thầy, gừng tươi…

– Do cạn kinh thấp nhiệt: Không nên ăn thịt vịt, thịt chó, thịt dê, đồ uống quá ngọt, long nhãn, ớt, hạt tiêu, hồi hương, đinh hương…

– Do can khí uất hết: nên kiêng đồ ăn như thịt mỡ, cơm nếp, mật ong, đại táo, long nhãn nhân sâm, trà đặc, rượu, bia…

– Do tâm thận bất giao: Kiêng đồ ăn đồ uống có tính cay nóng như ớt, hạt tiêu, đồ ăn quá chua, thịt chim sẻ, thịt chó, thịt dê, …

Trên đây là những thực phẩm mà nam giới nên và không nên ăn để cải thiện sinh lý do các bác sỹ Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cung cấp. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp các bạn nam giới khắc phục hiệu quả tình trạng của bản thân. Nếu còn thắc mắc gì về vấn đề trên, các bạn có thể liên hệ tới Phòng khám theo đường dây nóng 0969.688.152 hoặc chọn [Tư vấn trực tuyến] để được hỗ trợ chi tiết.