Liệt dương nên ăn gì? Top 30 loại thực phẩm hồi xuân xung mãn

Liệt dương ăn gì tốt? Liệt dương nên ăn gì? Ăn gì tốt cho sinh lý nam giới là những câu hỏi nhiều cặp đôi quan tâm khi gặp vấn đề về sinh lý. Bên cạnh điều trị, dinh dưỡng và lối sống đóng vai trò không nhỏ trong tốc độ điều trị liệt dương ở nam giới. 

5+ thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

• Hành tây: giúp cải thiện sức mạnh nam giới trong quan hệ tình dục. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể gây hơi thở có mùi khó chịu. Đây là một liệu pháp tuyệt vời nếu sử dụng một cách cân đối, có thể kết hợp với các thực phẩm khác để giảm vị hăng của hành tây.
• Vani: Vani từng bị giáo phái Puritans chỉ trích vì được cho là kích thích ham muốn. Bạn có thể kết hợp với các loại gia vị khác như quế nhung, đinh hương… để làm ấm cơ thể và kích thích khoái cảm, là phương pháp hữu hiệu cải thiện đáng kể chất lượng đời sống tình dục.
• Rơm yến mạch: Có tác dụng thư giãn, làm ấm cơ thể và cung cấp dinh dưỡng. Rơm yến mạch được coi là thuốc bổ từ lâu, giúp điều trị bất lực, ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng ham muốn.
• Gừng: Giúp cải thiện lưu thông chất dinh dưỡng bằng cách làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật và có tác dụng tốt cho thận và chống lão hóa.
• Hạnh nhân: Rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng như selen, kẽm và vitamin E. Kẽm giúp tăng cường ham muốn nhanh chóng và hiệu quả theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Liệt dương nên ăn gì?

Trái cây họ cam chanh

Đây là loại trái cây giàu vitamin C, axit folic và các chất chống oxy hóa. Chúng có thể cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe.

Rau diếp

Rau diếp cung cấp magie phong phú, giúp giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục tạo ra kích thích mạnh mẽ hơn. Một số loại rau xanh khác như cải ngọt, cải xoăn, cải bắp,… cũng có thể hỗ trợ sức khỏe sinh lý.

Nấm linh chi

Nấm linh chi là một loại thảo dược quý từ xa xưa. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như 17 loại axit amin, vitamin A, B, C, E, K,… và các chất khác. Nhờ vào thành phần này, nấm linh chi có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe sinh lý nam giới.

Ngoài ra, còn có nhiều thực phẩm khác có thể giúp tăng cường sinh lý như dâu, bơ, trà không đường,…

Thực phẩm protein có chứa l-arginine

L-arginine là một axit amin thường được cung cấp thông qua các thực phẩm giàu protein. Cơ thể sử dụng axit amin này để sản xuất nitric oxide, một phân tử giúp mở rộng và giãn các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật. Nam giới mắc rối loạn cương dương thường có mức l-arginine thấp hơn. Các thực phẩm giàu l-arginine mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:

• Gia cầm
• Thịt đỏ
• Quả óc chó
• Cá
• Nước ép nho
• Sản phẩm từ sữa

Thực phẩm chứa nhiều flavonoid

Flavonoid giúp cải thiện đáng kể chức năng huyết áp và nội mô. Theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm trên 25.096 nam giới ở độ tuổi trung niên, việc tiêu thụ nhiều flavonoid có thể giảm khoảng 9 – 11% tỷ lệ mắc rối loạn cương dương so với người tiêu thụ ít. Những thực phẩm giàu flavonoid mà nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày gồm:

• Việt quất
• Dâu tây
• Rượu vang đỏ
• Lê
• Táo
• Cam, quýt

4 loại hải sản tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Hàu

Liệt dương nên ăn gì? Hàu được biết đến là thực phẩm hỗ trợ tốt cho việc điều trị rối loạn cương dương. Đặc biệt, trong hàu chứa đựng 9 loại axit amin và một lượng kẽm phong phú. Điều này không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tạo ra testosterone tự nhiên mà còn bổ sung năng lượng, giúp nam giới khôi phục lại sức mạnh trong chuyện chăn gối.

Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp dopamine đa dạng. Một chất dẫn truyền thần kinh, kích thích trung tâm hưng phấn trong não. Từ đó tăng cảm giác hứng thú tình dục, mang lại trải nghiệm mãn nguyện và hạnh phúc cho nam giới.

Liệt dương nên ăn cua biển

Cua biển là nguồn cung cấp magie và kẽm dồi dào. Đây là hai loại khoáng chất quan trọng cho hoạt động của cơ quan sinh dục nam giới. Đặc biệt hữu ích trong việc điều trị rối loạn cương dương. Việc thường xuyên bổ sung cua vào chế độ ăn uống sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian cương cứng của dương vật. Qua đó nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục.

Tôm

Tôm là thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới. Là nguồn cung cấp giàu protein và kẽm, giúp tăng cường sức khỏe nam giới. Việc bổ sung tôm vào chế độ ăn uống thường xuyên sẽ giúp cải thiện tổng hợp các hormone cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là testosterone. Ngoài ra, loại hải sản này còn giúp nam giới giải quyết các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn…

Bào ngư

Bổ sung bào ngư vào chế độ ăn uống sẽ giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật cho nam giới. Theo y học cổ truyền, thực phẩm này còn được biết đến như là một biện pháp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể và mệt mỏi ở nam giới do công việc và cuộc sống.

Liệt dương cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu Lycopene

Dưa hấu

Vào năm 2008, các nhà nghiên cứu tại Đại học Texas A&M phát hiện dưa hấu có thành phần giống với thuốc Viagra đối với nam giới. Việc bổ sung dưa hấu hàng ngày giúp giãn nở mạch máu, tăng lưu lượng máu lên dương vật, từ đó tăng ham muốn tình dục. Theo một nghiên cứzzu năm 2011 của tạp chí Tiểu niệu, axit amin arginine có trong dưa hấu có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới bằng cách giãn nở mạch máu.

Cà chua

Cà chua chứa lượng lycopen cao, giúp cải thiện lưu thông máu và điều trị các vấn đề về sức khỏe tình dục. Đặc biệt là rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ cà chua cũng có lợi cho hệ tim mạch, giúp ổn định nhịp tim. Cải thiện sự vận chuyển máu đến các bộ phận khác trên cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục.

Maca

Maca là một loại rau củ  họ cải được sử dụng để tăng cường sinh sản và ham muốn tình dục. Nam giới có thể sử dụng sản phẩm này dưới nhiều dạng khác nhau như bột, viên nang, hoặc chiết xuất từ dạng lỏng. Tuy nhiên, việc sử dụng maca cần có sự hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Trong nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy, 42% nam giới dùng từ 1.500 – 3.000mg maca/ngày có khả năng tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, maca cũng có thể giúp điều trị các trường hợp rối loạn cương dương nhẹ.

Các loại cá béo

Các axit béo omega-3 có trong các loại cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch và mạch máu. Omega-3 có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ, suy giảm nhận thức và các vấn đề nam khoa. Chế độ ăn giàu axit béo này có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn cương dương. Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình các loại cá như cá hồi, cá trích, và cá thu.

Chuối

Chuối là một loại quả nên được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày khi gặp vấn đề rối loạn cương dương. Đặc biệt, chuối giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm nhiễm ở dương vật. Các thành phần như vitamin B6, vitamin C, magiê và kali trong chuối cũng kích thích lưu thông máu tới dương vật, giúp cải thiện khả năng cương cứng trong quan hệ tình dục.

Cần tây

Cần tây chứa các thành phần có tác dụng tương tự như androsterone. Một loại hormone giúp tăng ham muốn tình dục và kích thích cương cứng của dương vật. Bạn có thể sử dụng cần tây trong các món ăn hoặc ép nước để tiêu thụ hàng ngày.

Quả lựu

Lựu là một loại quả có khả năng cải thiện chức năng sinh lý và tình dục. Loại trái cây này cũng giúp nâng cao sức khỏe tổng thể người sử dụng. Chất polyphenol và chất chống oxy hóa trong lựu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, kháng viêm, cải thiện chức năng sinh lý và giảm rối loạn cương dương.

Bông cải xanh và củ cải trắng (chứa nitrat)

Bông cải xanh và củ cải trắng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, giúp tăng sản xuất testosterone tự nhiên và cải thiện sinh lý nam giới. Chúng cũng cung cấp axit folic, sắt, kali, và các loại vitamin như A, C, và K, giúp ổn định tuần hoàn máu và tăng sản xuất tinh trùng.

Hạt óc chó

Hạt óc chó giàu kẽm, có tác dụng tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên, giúp khắc phục vấn đề rối loạn cương dương và tăng sinh lực nam giới. Hạt óc chó cũng cung cấp axit béo omega-3, hỗ trợ điều trị viêm bao quy đầu và viêm tuyến tiền liệt.

Củ dền

Củ dền chứa lượng natri cao, khi tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành nitric oxide, giúp giãn nở mạch máu và kích thích cương cứng tối đa của dương vật trong quan hệ tình dục. Việc bổ sung củ dền vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện rối loạn cương dương.

Tham khảo thêm mướp đắng chữa liệt dương

Liệt dương nên kiêng gì?

Thực tế, có nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, nhưng cũng có không ít thực phẩm có thể gây hại và ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm đúng đắn là vô cùng quan trọng đối với nam giới. Dưới đây là một số thực phẩm có thể làm suy yếu sinh lý nam giới trong khẩu phần ăn hàng ngày:

Măng

Trong măng chứa nhiều chất độc như axit oxalic, Kali sunfit, và lưu huỳnh đioxit. Những chất này có thể gây ra các bệnh ung thư, ngộ độc, xuất huyết dạ dày, và suy thận. Đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh liệt dương.

Dưa chuột

Mặc dù được biết đến là một loại quả làm đẹp tốt cho phụ nữ. Nhưng dưa chuột lại có tính hàn. Việc ăn quá nhiều có thể làm lạnh bụng và tăng nguy cơ mắc bệnh liệt dương.

Hạt dẻ

Ăn quá nhiều hạt dẻ có thể làm giảm ham muốn, gây yếu sinh lý và dần dần mất khả năng cương cứng.

Mù tạt

Là một loại gia vị nồng và cay, thường được sử dụng trong các món hải sản và thịt thú rừng. Ăn nhiều mù tạt có thể gây giảm ham muốn và suy giảm sinh lý nam giới.

Rau răm

Việc thêm nhiều loại rau này vào khẩu phần ăn có thể gây khó khăn trong việc dương vật cương cứng trong quan hệ tình dục, gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh, đời sống tình dục của nam giới.

Món ăn chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng

Những món ăn này có thể dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì. Tình trạng này có thể làm khó khăn cho nam giới trong việc vận động và giảm lượng tinh trùng. Các món ăn cay nóng có thể khiến dương vật đổ mồ hôi vào ban đêm, gây đau mỏi ở lưng và gối.

Đồ ngọt

Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt không chỉ tăng nguy cơ thừa cân và béo phì mà còn có thể dẫn đến các bệnh mãn tính. Điển hình tiểu đường, bệnh tim mạch và bệnh thận. Điều này có thể gây suy giảm chức năng sinh lý của nam giới và giảm sản xuất testosterone.

Rượu bia và chất kích thích

Việc tiêu thụ các loại đồ uống có cồn, đồ uống chứa nhiều chất kích thích có thể làm tình trạng rối loạn cương dương trở nên nghiêm trọng hơn.

Làm gì để cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới?

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục đều đặn có thể kích thích lưu thông máu và tăng cường dòng máu đến dương vật. Đồng thời, việc vận động cũng có thể kích thích sản xuất oxit nitric trong mạch máu, giúp ổn định huyết áp.

Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng kích thích cơ thể sản xuất testosterone tự nhiên. Từ đó cải thiện sức khỏe nam giới, tăng ham muốn tình dục. Cải thiện khả năng cương cứng của dương vật và duy trì sự cương cứng lâu dài.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là một trong các nguyên nhân gây ra rối loạn chức năng sinh dục. Điển hình phải kể đến: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục… Khi không có giấc ngủ đủ, nồng độ hormone sinh dục nam testosterone trong cơ thể có thể bị suy giảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục và sức khỏe sinh lý của bạn. Vì vậy, nam giới cần đảm bảo có thời gian ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày và tránh thức khuya.

Hạn chế tiêu thụ thức uống có cồn

Các loại thức uống chứa cồn có thể ức chế hệ thần kinh và ảnh hưởng đến quá trình giải phóng oxit nitric trong cơ thể. Điều này có thể làm giảm khả năng kiểm soát của dương vật, gây ra rối loạn chức năng sinh dục, cương dương tạm thời hoặc kéo dài.

Từ bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể dẫn đến hẹp động mạch máu nghiêm trọng, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Vì vậy, nam giới nên từ bỏ thói quen này để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và tránh nguy cơ ung thư phổi và ung thư gan.

Giữ tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo lắng và stress

Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý và khả năng tình dục của đàn ông. Vì vậy, để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, bạn cần biết cách cân bằng tâm lý, giữ tinh thần vui vẻ và thoải mái, xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý. Ngoài ra, việc thay đổi tư thế quan hệ có thể tăng hưng phấn và ham muốn tình dục, giúp duy trì cương cứng của dương vật lâu hơn và làm mới đời sống tình dục.

Bài viết đã tổng hợp một số thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới, vấn đề “liệt dương nên ăn gì?” đã được giải đáp chi tiết nhất. Hi vọng thông qua bài viết này, các cặp đôi có thể ứng dụng và sớm cải thiện chất lượng chuyện chăn gối. Bên cạnh dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt khoa học cũng rất quan trọng. Nam giới cần xây dựng chế độ nghỉ ngơi tập luyện điều độ, giữ tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng lo âu. Chúc bạn sớm bình phục.

Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay lo lắng nào bạn có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ  tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu hệ thống Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội qua các cách sau đây:

• Gọi tổng đài  0584591860 hoặc 0969668152 để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng.
• Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link: https://bacsygioi.com/ khi đặt khám trên đây bạn sẽ được hưởng ưu đãi

Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, số 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Tham khảo thêm 20+ bài thuốc đông y chữa liệt dương