Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Kinh nguyệt không đều là một trong những tình trạng phổ biến ở rất nhiều nữ giới, không phải ai cũng bị kinh nguyệt không đều thường xuyên. Nguyên nhân gây ra tình trạng này đôi khi xuất phát từ các bệnh lý phụ khoa.

Đôi khi lại chịu ảnh hưởng từ các yếu tố như chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện hằng ngày của chủ thể. Do đó, khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, bên cạnh việc đi thăm khám để xác định nguyên nhân và có phương hướng can thiệp phù hợp, hiệu quả thì một chế độ ăn uống hợp lý cũng có ý nghĩa rất tích cực. Vậy, kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Khi bị kinh nguyệt không đều, nữ giới nên chú ý bổ sung một số loại thực phẩm sau:

– Gừng: dạng bột pha với nước uống hoặc đập dập đun sôi, có tác dụng giảm tình trạng đau bụng kinh và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt;

– Nghệ: một loại thực phẩm rất tốt cho sinh lý và sức khỏe nữ giới, có tác dụng giảm co thắt và đau bụng kinh, lưu thông máu ở tử cung, chị em có thể dùng kết hợp với sữa tươi cho dễ uống và hấp thụ;

– Nha đam: có tác dụng hữu ích trong việc cân bằng nội tiết tố nữ, duy trì trọng lượng cơ thể, chị em nên sử dụng nha đam dưới dạng nước ép để thu được kết quả tốt nhất;

– Các loại hạt: hạt vừng, hạt rau mùi… có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt, có thể dùng dưới dạng bột pha với nước ấm hoặc sắc với nước uống hàng ngày.

– Các loại rau xanh, hoa quả tươi, đặc biệt là đu đủ, cà rốt, củ cải đường, rau cải xanh, súp lơ… có tác dụng rất tốt cho sinh lý nữ và giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Trên đây là một số loại thực phẩm có tác dụng hữu ích nhằm cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế, ngừng sử dụng các loại chất kích thích, đồ uống có cồn, các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ… có thể gây ra các rối loạn sinh lý nữ, trong đó có kinh nguyệt không đều.

Điều trị kinh nguyệt không đều ở đâu? 

Những lưu ý về chế độ ăn uống dành cho nữ giới bị kinh nguyệt nêu trên chỉ mang tính chất tham khảo. Tình trạng kinh nguyệt không đều còn do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, đôi khi đó là những nguyên nhân bệnh lý như: hội chứng buồng trứng đa nang, u nang buồng trứng, u xơ tử cung… Những bệnh lý này có ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng sinh sản và sức khỏe phụ khoa của nữ giới.

Vì thế, khi gặp phải các triệu chứng của tình trạng kinh nguyệt không đều như: lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít, chu kỳ kinh quá ngắn hoặc quá dài (dưới 25 ngày hoặc trên 35 ngày), kèm theo máu kinh bất thường, có màu, mùi lạ, đau bụng kinh… chị em nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời, hiệu quả, phòng tránh những biến chứng, hệ lụy nguy hại mà tình trạng kinh nguyệt không đều có thể gây ra.

Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội là cơ sở y tế chuyên khoa – địa chỉ uy tín, tin cậy cho chị em phụ nữ trong thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa, trong đó có kinh nguyệt không đều. Để được các bác sỹ chuyên khoa, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám, tư vấn và điều trị, chị em có thể tới Phòng khám vào khung giờ 8 – 20 giờ hàng ngày, kể cả ngày nghỉ và ngày lễ hoặc liên hệ đặt lịch hẹn trước để được ưu tiên khám trước và hưởng nhiều ưu đãi.