Mệt mỏi với kinh nguyệt kéo dài – mẹo chữa nhanh chóng hiệu quả

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường xuất hiện hàng tháng ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu lượng máu kinh ra nhiều bất thường, kéo dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược thì đừng chủ quan. Việc tìm ra nguyên nhân có ý nghĩa quan trọng trong việc tìm cách khắc phục hiệu quả tình trạng kinh nguyệt kéo dài. Vậy nguyên nhân gây kinh nguyệt dài là do đâu và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng bác sĩ chuyên khoa Tạ Thị Hồng Duyên đã có hơn 30 năm kinh nghiệm điều trị các bệnh liên quan đến phụ khoa giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây kinh nguyệt kéo dài

Theo bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: Kinh nguyệt là yếu tố phản ánh rõ nét nhất tình trạng sức khỏe của người phụ nữ. Qua việc nhận biết màu sắc, số lượng…của kinh nguyệt có thể biết được tình hình sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của chị em. Tuy nhiên kinh nguyệt lại rất dễ bị các yếu tố tác động gây biến đổi, trong đó kinh nguyệt kéo dài (rong kinh) có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau:

• Do các yếu tố sinh lý: Tâm lý thường xuyên bị căng thẳng, áp lực, stress kéo dài do gặp những khó khăn, trở ngại trong cuộc sống, công việc…khiến cho sinh lý bị biến đổi. Chế độ sinh hoạt không hợp lý: chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, nghỉ ngơi không hợp lý, thường xuyên thức khuya…sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, cũng như những rối loạn kinh nguyệt…
• Do yếu tố bệnh lý: Chủ yếu là do các bệnh viêm nhiễm phụ khoa gây nên.Viêm vùng chậu: đây là nhiễm trùng thường gặp ở phụ nữ, nó có ảnh hưởng đến các bộ phận khác như tử cung, buồng trứng, ống dẫn trứng…là một trong những nguyên nhân gây kinh nguyệt ra nhiều.
• Vệ sinh vùng kín không sạch sẽ: là nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh phụ khoa khiến vùng kín bị tổn thương và dẫn đến những bất thường về kinh nguyệt, trong đó có hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều.
• U xơ tử cung: bệnh lý này còn có thể kèm theo các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra nhiều, xuất hiện máu đông, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài…
• Các bệnh lý khác: kinh nguyệt ra nhiều cũng có thể xuất phát từ các bệnh lý như: polyp tử cung, bệnh nhân mắc bệnh khó cầm máu, rối loạn chức năng gan, các bệnh về máu…
• Sử dụng các biện pháp tránh thai: Các biện pháp tránh thai như vòng tránh thai hoặc sử dụng dụng cụ tử cung để tránh thai có thể gây ra những biến đổi về kinh nguyệt, đặc biệt là hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều hoặc rong kinh.

Cách khắc phục kinh nguyệt kéo dài đơn giản hiệu quả

Để khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra nhiều, chị em cần dựa vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tuy nhiên bạn có thể áp dụng một số phương pháp chữa trị đơn giản tình trạng này:

• Chú ý duy trì trọng lượng cơ thể ổn định: Estrogen được sản xuất bởi các tế bào chất béo, do đó, phụ nữ thừa cân có nhiều khả năng có quá nhiều estrogen, gây xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt.
• Chế độ vận động, tập luyện thể dục thể thao đều đặn: Việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe và hình thể, tinh thần thoải mái mà còn  giúp cải thiện lưu thông khí huyết, hạn chế tình trạng kinh nguyệt ra nhiều.
• Lưu ý chế độ dinh dưỡng:
  • Thêm các loại trái cây và rau củ xanh vào thực đơn hàng ngày giúp chị em ổn định đường huyết trong máu, cân bằng nội tiết tố, hạn chế tình trạng nhiễm trùng;
  • Bổ sung các loại cá biển hoặc cá giàu chất béo giúp giảm đau, giảm viêm;
  • Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu chất sắt và vitamin B6 để cải thiện tình trạng thiếu máu nếu có;
  • Thêm ngũ cốc vào chế độ ăn, bởi chúng chứa ít glycemic giúp cân bằng nội tiết tố;
  • Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê;
  • Không ăn món cay, nóng như các món ăn nhiều ớt, tiêu.

• Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể: việc cung cấp đủ nước sẽ giúp duy trì sự cân bằng hormone và duy trì chức năng thải độc của gan và thận. Các cơ quan này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể.
• Thăm khám phụ khoa: Khám phụ khoa là việc làm cần thiết và quan trọng khi phát hiện bản thân đang bị rong kinh. Thông qua thăm khám các bác sĩ sản phụ khoa sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác gây bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn hướng xử trí hiệu quả nhất, giúp chị em giải quyết triệt để tình trạng này và tránh các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.

Những ảnh hưởng có thể xảy ra khi kinh nguyệt kéo dài

Rong kinh có thể là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa cần xử trí kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn không nên chủ quan khi bị tình trạng này nếu không rất dễ phải chịu những ảnh hưởng sau:

• Thiếu máu: Tình trạng này hiển nhiên sẽ xảy ra khi bạn bị rong kinh nhiều ngày. Phụ nữ có kinh nguyệt kéo dài có thể làm giảm nồng độ sắt đủ để tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt với các dấu hiệu bao gồm da niêm nhợt nhạt, yếu ớt và mệt mỏi;
• Đau bụng dài ngày: bên cạnh chảy máu kinh nguyệt, bệnh nhân có thể bị đau bụng kinh, đôi khi bị chuột rút nghiêm trọng liên quan đến rong kinh và cần đến bệnh viện;
• Tâm lý bất ổn: Về tâm lý, khi kinh nguyệt kéo dài sẽ khiến chị em khó chịu và sợ hãi, sinh hoạt cũng rất nhiều bất tiện không thoải mái.
• Nguy cơ vô sinh – hiếm muộn: Rong kinh với máu có màu đen do bị ứ đọng lâu trong tử cung sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây hại xâm nhập. Vi khuẩn có thể đi theo hướng từ âm đạo lên vòi trứng, buồng tử cung và gây ra những ảnh hưởng trên khả năng sinh sản của phụ nữ. Bên cạnh đó đây còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý, nếu lơ là không thăm khám và điều trị sớm, rong kinh có thể gây vô sinh – hiếm muộn.
• Tăng nguy cơ nhiễm bệnh phụ khoa: Phải liên tục dùng băng vệ sinh và vệ sinh vùng kín khó khăn sẽ làm môi trường vi khuẩn sinh sôi đột biến gây viêm nhiễm phụ khoa.

Là một trong những vấn đề rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở chị em phụ nữ, kinh nguyệt ra nhiều ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt và sức khỏe. Sẽ rất nguy hại nếu chị em cho rằng đây chỉ là một triệu chứng đơn giản, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy nên, ngay khi có những dấu hiệu bất thường kể trên, các bạn nên đến ngay cơ sở y tế và phòng khám phụ khoa để được khám chữa và chữa trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chị em.

Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay lo lắng nào bạn có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ  tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, hệ thống Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội qua các cách sau đây:

• Gọi tổng đài 02437.152.152 hoặc 0584591860 để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng.
• Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link: https://bacsygioi.com/ khi đặt khám trên đây bạn sẽ được hưởng ưu đãi

Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, số 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội