9 lời khuyên sau phá thai để tử cung phục hồi nhanh hơn

Sau khi phá thai cơ thể của phụ nữ rất yếu, dễ bị suy nhược nếu không biết chăm sóc đúng cách. Vậy sau khi hút thai cần kiêng những gì để cơ thể nhanh phục hồi là vấn đề đang được rất nhiều chị em quan tâm. Các bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội sẽ đưa ra 9 lời khuyên sau phá thai để tử cung phục hồi nhanh hơn, chị em đừng nên bỏ qua những thông tin chia sẻ dưới này để giúp mình nhanh chóng hồi phục nhé!

Phá thai cũng giống như một lần vượt cạn thông thường, thậm chí còn có phần nguy hiểm hơn do đó phải làm sao để phục hồi tử cung sau phá thai là nhiệm vụ chị em không thể lơ là. Theo bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa Tạ Hồng Duyên thuộc Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội , thai phụ có thể áp dụng những quy tắc sau đây vào chăm sóc sức khỏe sau phá thai, sau sinh:

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết liên quan 

>>> Chăm sóc sau phá thai

 

1. Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý:

Sau khi tiến hành phá thai an toàn thai phụ không nên vận động, làm những công việc nặng nhọc mà nên chú ý nghỉ ngơi, ít nhất là trong khoảng thời gian từ 1-2 tuần đầu tiên. Trong vòng nửa tháng sau khi phá thai không nên tiếp xúc nhiều với nước lạnh, để hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải những chứng bệnh khác do sức đề kháng suy giảm gây nên.

2. Chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng:

Thai phụ nên chú ý chọn lựa các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, ưu tiên loại thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất như: các loại rau xanh, củ, quả, đậu, trứng, thịt…. Những người mắc bệnh dạ dày nên ăn những loại thức ăn có tính mát điển hình như: đậu xanh, nấm, hạt sen….; Người  đang bị suy nhược cơ thể nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có tính hàn như: thịt bò, thịt gà, thịt chó, cá chép….

3. Vệ sinh vùng kín đúng cách:

Ở nữ giới tiến hành đình chỉ thai nghén, thời điểm sau phá thai cổ tử cung chưa thể khít khao trở lại ngay như lúc ban đầu, nội mạc tử cung cũng phải qua 1 quá trình hồi phục nên nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục rất dễ xảy ra nếu bạn không biết cách vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Công việc này khá đơn giản, thai phụ chỉ cần giữ vệ sinh sạch sẽ vùng âm hộ, thay băng vệ sinh đều đặn, thay quần lót thường xuyên, không nên mặc những chiếc quần quá chật.

4. Sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn:

Ở thời điểm sau phá thai chức năng của buồng trứng và tử cung dần được phục hồi, trứng sẽ rụng theo chu kỳ do đó nguy cơ mang thai trở lại là điều không thể tránh khỏi. Bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn để nâng cao chất lượng sức khỏe của bản thân.

5. Kiêng quan hệ tình dục:

Sau khi phá thai, phải mất một thời gian tử cung, cổ tử cung mới có thể bình phục hoàn toàn. Nếu quan hệ trong thời gian này sẽ có nguy cơ cao bị viêm nhiễm, xuất huyết nghiêm trọng. Ngoài ra, sau khi hút thai chu kỳ kinh nguyệt của chị em sẽ bị rối loạn, phải 2 – 3 tháng sau mới ổn định lại được. Nếu quan hệ trong thời gian này mà không sử dụng bao cao su rất dễ mang thai ngoài ý muốn. Chị em nên quan hệ ít nhất 1 tháng sau khi hút thai an toàn.

6. Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ:

Nạo hút thai thường có những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe, bởi vậy sau quá trình thực hiện, các bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc kháng sinh để tránh viêm nhiễm. Chị em cần dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ tuyệt đối không tự ý mua thuốc sử dụng tại nhà không theo chỉ định, tái khám đúng lịch hẹn để chắc chắn đã hút thai an toàn.

7. Thoải mái tâm lý:

Thời gian sẽ dần chữa lành mọi vết thương, kể cả nỗi đau tinh thần. Đừng cố gắng kìm nén nó mà hãy dành thời gian để trải nghiệm , hãy bộc lộ các cảm xúc, suy nghĩ của mình.

Hãy chia sẻ với mọi người hoặc tham gia vào các nhóm, diễn đàn hỗ trợ. Tích tham gia các hoạt động, liệu pháp chữa bệnh.

8. Hạn chế sử dụng các chất kích thích:

Thời gian sau tiến hành hút thai chị em cần hết sức lưu ý hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu bia, cafe thuốc lá… Những thực phẩm này khiến kích thích co bóp tử cung, gây cản trở quá trình phục hồi của tử cung chị em nên lưu ý để sức khỏe hồi phục nhanh chóng hơn.

9. Uống nhiều nước:

Chắc chắn có nhiều chị em sẽ thắc mắc không biết tại sao nước lại có mặt trong danh sách những lời khuyên sau phá thai. Do sau phá thai cơ thể sẽ mệt mỏi và mất nước nên bổ sung đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ tránh tình trạng mất nước, làm thanh lọc cơ thể và loại bỏ hết các tạp chất tích tụ bấy lâu. Ngoài nước lọc chị em có thể uống nước ép các loại tái cây tươi như kiwi, dâu tây,..

Phá thai là sự lựa chọn duy nhất, là phương pháp cuối cùng chị em buộc phải đối mặt khi đã trót mang thai ngoài ý muốn. Nguyên nhân có thể kể ra vô vàn nhưng suy cho cùng, người hứng chịu nhiều thiệt thòi hơn cả vẫn là những chị em phụ nữ nhẹ dạ, cả tin. Thời điểm sau phá thai đối với người phụ nữ cũng là giai đoạn khủng hoảng và nhạy cảm vô cùng. Họ không chỉ có tâm lý nặng nề mà sức khỏe cũng ít nhiều bị suy nhược thậm chí có nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục nếu không có biện pháp chăm sóc hiệu quả. Bởi vậy, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau phá thai để phục hồi tử cung nhanh chóng nhất.

Nếu còn băn khoăn liên quan đến vấn đề trên, bạn hãy liên hệ theo số điện thoại 02437 152 152 – 0969 668 152 hoặc chọn chat trực tuyến để được các chuyên gia hỗ trợ và tư vấn 24/24 giờ.

Địa chỉ số 152 Xã Đàn – Đống Đa – Hà Nội.