13 cách chữa xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả cho nam giới

Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa xuất tinh sớm bao gồm theo phác đồ điều trị của bác sĩ hoặc áp dụng các mẹo chữa tại nhà. Tuy nhiên, nếu anh em không có đủ kiến thức mà áp dụng các mẹo sai sách sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Phòng khám đa khoa Quốc tế Hà Nội xin chia sẻ những thông tin hữu ích về cách chữa xuất tinh sớm để giúp anh em có cái nhìn tổng quát về cách điều trị bệnh này.

Lưu ý: Nội dung bài viết chỉ mang tính tham khảo, các bạn nên trực tiếp thăm khám để được nhận lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa để được điều trị hiệu quả nhất.

Tổng hợp các phương pháp chữa xuất tinh sớm hiệu quả mà nam giới cần phải biết

Có rất nhiều cách để bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm này trước khi lâm trận. Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Hà Nội đã cùng các y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm khám chữa vô sinh – hiếm muộn đã tổng hợp lại 13 cách hiệu quả mà dễ thực hiện nhất sau đây:

TOP 13 mẹo chữa xuất tinh sớm tại nhà

1. Sử dụng bao cao su

chữa xuất tinh sớm- bao cao su

Việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm là hãy sử dụng bao cao su cho các lần quan hệ vừa an toàn mà lại giúp kéo dài cuộc yêu như bạn mong muốn. Bao cao su có tác dụng làm giảm khoái cảm của nam giới khi quan hệ, hơn thế hiện nay còn có rất nhiều loại bao cao su có chứa chất gây tê giúp giảm hưng phấn kéo dài thời gian xuất tinh. Sử dụng bao cao su cũng là biện pháp giúp phòng ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, đồng thời giúp nữ giới tránh mang thai ngoài ý muốn.

2. Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ

Bạn có thể dùng cách này như một biện pháp chữa xuất tinh sớm bởi theo các chuyên gia, việc thủ dâm trước khi quan hệ vài giờ sẽ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Nguyên nhân là bởi ở lần xuất tinh thứ hai, cảm giác kích thích đã giảm bớt và cần nhiều thời gian hơn lần đầu.

3. Áp dụng những tư thế yêu ít gây kích thích cho nam giới

Lựa chọn tư thế thích hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Các tư thế ít tiếp xúc da thịt hay do nữ giới chủ động, ví dụ như: tư thế úp thìa, tư thế cưỡi ngựa, tư thế gục đầu…

4. Giải tỏa tâm lý trước khi quan hệ

Trong các cuộc “yêu” thì việc giữ tinh thần thoải mái, giải tỏa tâm lý, gạt bỏ những nỗi lo lắng về cuộc sống, công việc chính là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Nam giới cũng nên trao đổi và chia sẻ với người bạn đời để được cảm thông, hiểu nhau hơn và tìm cách tháo gỡ những vướng mắc trong lòng.

5. Phân tán suy nghĩ để tránh “lên đỉnh”

Phân tán suy nghĩ là một mẹo quan hệ được khá nhiều người áp dụng để kiểm soát xuất tinh ở bản thân. Khi cảm thấy sắp xuất tinh, thay vì tập trung vào những chi tiết của cuộc yêu, hãy nghĩ đến thứ khác để giúp phân tâm và làm giảm cơn hưng phấn ở bản thân, từ đó kéo dài thời gian xuất tinh.

6. Dạo đầu đúng cách

Màn dạo đầu là một khoảng thời gian để tăng khoái cảm, cảm xúc cho cả hai trước khi nhập cuộc. Màn dạo đầu đúng cách sẽ giúp các cặp đôi có đủ thời gian, khoái cảm trước khi quan hệ. Ngoài ra, dạo đầu đúng cách còn giúp nam giới giải tỏa bớt áp lực tâm lý, từ đó hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

7. “Nghỉ” giữa hiệp

Trước khi lên đỉnh hoặc gần xuất tinh, bên cạnh việc phân tán suy nghĩ, nam giới cũng có thể tạm nghỉ việc quan hệ để dương vật tạm thời giảm bớt cảm giác hưng phấn, từ đó có thể kéo dài thời gian quan hệ. Lúc này nam giới cần hít thở sâu, chậm và điều khiển ý chí giúp ngăn chặn việc xuất tinh sớm. Nếu duy trì được điều này có thể trở thành phản xạ có điều kiện.

8. Áp dụng bài tập Kegel

Theo các nhà khoa học, bài tập Kegel giúp điều trị rối loạn chức năng tình dục, cải thiện chức năng cương dương, kiểm soát tình trạng xuất tinh và cường độ cực khoái ở nam giới. Bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để hướng dẫn những bài tập chuyên sâu giúp tác động trực tiếp tới dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.

– Bài tập số 1: Nam giới thả lỏng nhóm cơ mu cụt (PC) 2 phút/ngày, lặp đi lặp lại nhiều lần tùy ý.

– Bài tập số 2:

Bước 1: giữ chặt cơ PC rồi thả ra thật nhanh trong 10 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: lặp lại động tác trên rồi thả ra 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần, mỗi lần khoảng 5 giây.

Bước 3: vẫn giữ rồi thả ra, tuy nhiên lần này lâu hơn 30 giây. Thực hiện 3 lần, mỗi lần nghỉ 30 giây.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, nam giới nên thực hiện đều đặn hàng ngày.

9. Tập bài tập Plank

Plank là một bài tập dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Đây là một bài tập tốt cho sức khỏe, cũng như khắc phục hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới. Cách thực hiện bài tập Plank đơn giản hơn nhiều so với Kegel:

Bước 1: bạn chống hai bàn tay xuống đất và vào tư thế plank (như hình dưới)

Bước 2: giữ nguyên tư thế này trong từ 30 giây – 1 phút

Bước 3: nghỉ khoảng 10 – 20 giây

Bước 4: lặp lại bài tập Plank

Lưu ý: bạn nên giữ mông, vai, lưng trên cùng một đường thẳng để quá trình luyện tập được hiệu quả. Bạn có thể quyết định xem nên tập bao nhiêu lần một ngày tùy vào sức khỏe của bản thân, tránh tập quá sức.

10. Tập hít thở sâu mỗi ngày

Các nghiên cứu cho thấy bài tập hít thở sâu có tác dụng tốt trong việc kiểm soát căng thẳng, cũng như cải thiện khả năng xuất tinh ở nam giới. Khi bắt đầu tập, bạn hãy hít thở thật sâu bằng mũi sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở nên nhắm mắt lại để tập trung vào hơi thở và một lần tập nên kéo dài từ 15 –  20 phút. Nên duy trì thói quen hít thở sâu vào mỗi buổi sáng và buổi tối.

11.Tần suất quan hệ đều đặn

Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới là quan hệ tình dục không lành mạnh, quá lạm dụng tình dục hoặc thủ dâm quá nhiều. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, nam giới ở độ tuổi 20 tuổi chỉ nên quan hệ 8 lần/tuần, ở độ tuổi 30 – 40 tuổi là 7 – 8 lần/ 2 tuần và giảm còn 5 lần/4 tuần (trên 50 tuổi). Việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm với tần suất quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng và chức năng sinh lý.

12. Ngủ đủ giấc

ngủ đủ giấc tốt cho tinh trùng

Có thể bạn chưa biết, ngủ đủ giấc là cách điều trị xuất tinh sớm khá hiệu quả. Bởi giấc ngủ có mối qua hệ mật thiết đến nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới. Các chuyên gia nam khoa cho rằng, nam giới nếu ngủ ít hơn 5 giờ đồng hồ vào buổi tối, nồng độ nội tiết tố nam Testosterone sẽ nhanh chóng bị suy giảm. Điều này đồng nghĩa với việc nam giới sẽ bị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, nam giới muốn chống xuất tinh sớm và tăng ham muốn tình dục, tăng hưng phấn trong quan hệ thì cần phải ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Tuyệt đối không thức quá khuya, nên ngủ trước 10 giờ là tốt nhất.

13. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học tăng cường sinh lý

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường sinh lý ở nam giới. Khi cơ thể được khỏe mạnh, chức năng sinh lý cũng sẽ được nâng cao. Hầu hết những người bị xuất tinh sớm đều là do chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu khoa học, cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất. Do đó, để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm của mình anh em cần bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều protein, hải sản, trái cây và rau củ”

  • Các loại thịt đỏ, thịt gà, trứng gà, hạt óc chó, hạt bí
  • Hải sản như hàu biển, cá hồi, cua, tôm…
  • Các loại quả họ nhà cam quýt, quả lựu, táo, bơ, dưa hấu, hành tây, giá đỗ, rau chân vịt, lá hẹ, măng tây…

Bên cạnh đó, anh em cần phải uống đủ 2,5 lít nước/ ngày, tránh các loại đồ uống có cồn, có ga.

tham khảo thực phẩm cải thiện xuất tinh sớm cho nam giới tại đây

Điều trị tại cơ sở y tế uy tín

Nếu nhận thấy một số dấu hiệu của việc xuất tính sớm, tốt nhất anh em nên tới cơ sở y tế để điều chẩn đoán chính xác bệnh, từ đó bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị hợp lý, kịp thời. Tránh tự nghe ngóng đọc những thông tin sai lệch trên mạng và mua thuốc không rõ nguồn gốc rất có thể làm bệnh tình nặng hơn.

Đến với phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội bạn sẽ được khám chữa đầy đủ theo quy trình dưới đây để điều trị chứng xuất tinh sớm này hiệu quả.

1. Chẩn đoán

Việc chẩn đoán xuất tinh sớm thông qua hai bước: khám lâm sàng và khám cận lâm sàng (xét nghiệm).

Khám lâm sàng

Đây là bước đầu tiên trong mọi quy trình khám chữa bệnh giúp bác sĩ nắm được tình trạng sức khỏe, sinh lý của nam giới để đưa ra những phán đoán ban đầu. Từ những phán đoán đó, bác sĩ sẽ chỉ định làm các xét nghiệm phù hợp. Khám lâm sàng với trường hợp yếu sinh lý bao gồm:

  • Khai thác tình hình sinh lý của bệnh nhân: bác sĩ sẽ thăm khám một số câu hỏi liên quan đến tình hình sinh lý của nam giới. Dựa trên những câu trả lời của bệnh nhân, bác sĩ sẽ chẩn đoán được phần nào tình trạng sinh lý, phỏng đoán bệnh nhân có bị xuất tinh sớm hay không và mức độ của bệnh là nặng hay nhẹ.
  • Khám tổng quát: sau khi đã xác định sơ bộ được tình trạng xuất tinh ở bệnh nhân, bác sĩ sẽ khám tổng quát tim mạch, bệnh tâm thần kinh và các bộ phận sinh dục cũng như tuyết tiền liệt để đánh giá các yếu tố nguy cơ và căn nguyên sinh bệnh.

Khám cận lâm sàng (xét nghiệm)

Đây là bước giúp bác sĩ kiểm tra bệnh nhân có đang bị các bệnh lý khác không. Nếu có, bạn cũng sẽ phải điều trị song song các bệnh lý này với xuất tinh sớm. Các xét nghiệm có thể làm bao gồm:

  • Xét nghiệm nước tiểu để chẩn đoán các bệnh nhiễm khuẩn tiết niệu.
  • Xét nghiệm tầm soát các nguyên nhân như mỡ máu, đường huyết, nội tiết tố… là những nguyên nhân có khả năng gây rối loạn cương dương kết hợp với xuất tinh sớm.

2. Điều trị

Dựa vào tình trạng bệnh lý của bệnh nhân, các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Tùy thuộc vào nguyên nhân bệnh lý là gì mà bệnh nhân có thể được điều trị bằng phương pháp tâm lý hoặc sử dụng thuốc.

Điều trị bằng phương pháp tâm lý: bác sĩ sẽ điều trị bằng việc tư vấn giúp giải tỏa vấn đề tâm lý cũng như một số phương pháp điều trị stress kéo dài. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ tư vấn cho người bệnh về lối sống lành mạnh, an toàn để giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Điều trị bằng thuốc: nếu do nguyên nhân bệnh lý, bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp điều trị bằng thuốc điều trị nội khoa phù hợp. Có thể kết hợp phương pháp điều trị bằng thuốc và điều trị tâm lý để đạt được kết quả cao.

Trên đây là những cách và mẹo chữa xuất tinh, hy vọng mang lại những thông tin hữu ích cho phái mạnh. Nếu có dấu hiệu của việc xuất tinh sớm, bạn nên tới ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời theo phác đồ của bác sĩ. Lưu ý rằng những mẹo trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy nhấn “TÌM HIỂU NGAY” để được giải đáp cùng với chuyên gia. Chúc anh em luôn mạnh khỏe!

Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người

Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất

Bài viết KHÔNG có thông tin bạn tìm, liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

TƯ VẤN TRỰC TUYẾN

Hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc

ĐĂNG KÝ KHÁM

Bài viết liên quan